Влияние бани на кожу

Кожа человека – это естественная «одежда», которая защищает от внешних факторов окружающей среды. Она спасает от холода и жары внутренние органы, нервные окончания, кровеносные сосуды и железы, а также уберегает их от различных микроорганизмов. В кожных покровах содержится вещество лизоцим, которое является защитным барьером от микробов и бактерий.

Как «работает» наша кожа?

Функции кожи связаны не только с защитой тела:

• она «дышит», помогая работе почек и легких;
• выводит из организма избыток влаги;
• выводит шлаки;
• участвует в формировании иммунитета.

Маленькие отверстия в коже – это поры. К ним «подсоединены» сальные железы, выполняющие важную работу. Они смазывают всю поверхность кожи тончайшим слоем эмульсии, которая предохраняет ее от высыхания, обеспечивает здоровый блеск, упругость и эластичность. Но эта же эмульсия также может стать причиной появления угревой сыпи, если в порах соберется слишком много кожного жира.

Кожа – это отличный индикатор здоровья внутренних органов и систем. Об этой закономерности было известно еще древним египтянам. Расшифровывая их иероглифы, ученые нашли записи, сделанные 2 000 лет до нашей эры, в которых было описано более двух сотен заболеваний, распознаваемых по цвету кожи.

Кожа может правильно функционировать только тогда, когда она здоровая и чистая. Заражение через повреждение кожных покровов возможно при их загрязнении. Косметологи отмечают положительное влияние бани на кожу, сравнимое с действием дорогих косметических средств. Высокая температура пара в парилке способна удалить любые загрязнения даже без использования мыла.

Пар действует на кожу следующим образом:

• открывает все поры на теле и очищает их, убирает скопление жира;
• удаляет верхний ороговевший слой кожи, который является мертвыми клетками;
• усиливает обмен веществ и кровообращение.

Кожа – это самый большой орган человеческого тела, который постоянно обновляется. Так, за сутки около 20% ее клеток отмирает, а на их месте появляются новые. Старение кожи, которое непременно сопровождается появлением морщин, как раз является причиной замедления процесса регенерации клеток.

Как баня воздействует на кожу

Ученые изучали натопленную баню на предмет наличия микробов и бактерий, но оказалось, что горячий пар стерилен. Даже если в парилке побывает десяток посетителей, в ней не останется болезнетворных микроорганизмов. Все они гибнут при такой высокой температуре. Это же происходит и с микробами, которые находятся на коже – они погибают после банных процедур.

Русская баня имеет много плюсов для кожи:

• она становится мягкой и привлекательной;
• улучшается кровообращение даже в самых мелких капиллярах кожного покрова;
• усиливается ток крови, за счет чего тренируются сосуды, становятся более эластичными;
• чередование горячей парилки и холодных водных процедур положительно сказывается на физиологических свойствах кожи.

Вместе с потовыми выделениями в бане из организма уходят токсины, избытки соли и влаги. Кроме этого, потение тренирует потовые железы, приводит в норму водно-солевой обмен и облегчает работу почек. Когда у человека жар, не зря народная медицина предлагает пить горячий чай с малиной – через пот действительно «выходит» болезнь.

В сауне температура человеческого тела повышается до 38-40 градусов, но этот скачок довольно быстро нивелируется. Организм привыкает и начинает охлаждаться до нормального показателя 36,6. Это напоминает интенсивную тренировку в спортзале, когда у спортсмена ненадолго повышается температура от нагрузки, а потом он начинает потеть и жар уходит.

Температура тела в бане повышается в первые 3-4 минуты пребывания в парилке, пока кожа полностью не прогреется. Через минут 5-10 повышение температуры кожного покрова останавливается, но начинают «прогреваться» внутренние органы. В этом нет ничего страшного! Наоборот, приятные ощущения расслабленности и умиротворения приходят именно после улучшения кровообращения и усиления метаболизма за счет повышения температуры. Если выйти из горячей бани в прохладную комнату, тело еще несколько минут будет сохранять прежние показатели температуры, а затем начнет возвращаться к норме.