Влияние бани на сосуды

Поход в баню для человека – это приятное времяпровождение и оздоровление. Высокие температуры и пар оказывают положительное воздействие на кожу человека, суставы, мышцы, нервные окончания, мозг и дыхательную систему. Врачи отмечают также целебное влияние бани на сосуды – парилка помогает разогнать по венам застоявшуюся кровь.

Польза бани для кровеносной системы

Вы знали, что с возрастом в мышцах человека уменьшается объем крови? Ее становится меньше почти наполовину. Наиболее ярко выражен этот синдром у людей, проводящих жизнь малоподвижно и не занимающихся спортом. Но ведь от уровня кровообращения зависит качество работы всех систем организма, поэтому нельзя недооценивать его важность.

Чем поможет баня? По венам, артериям и капиллярам взрослого человека течет около 5-6 литров крови, причем, литр находится в так называемом резерве. Именно в бане эта резервная кровь, обогащенная питательными веществами, приходит в движение и начинает циркулировать по организму.

Умеренно высокие температуры вдыхаемого пара помогают тренировать дыхательную систему. Действуя на гортань и слизистую носа, влажный воздух заставляет дыхание участиться, вдохи становятся глубже. Как результат – кровь насыщается кислородом, улучшается воздухообмен внутри альвеол. Есть и другие плюсы:

• в бане тренируется сердце и система кровообращения;
• дышать после парилки гораздо легче, поскольку кожа тоже начинает «вдыхать» кислород;
• в 2,5 раза увеличивается вентиляция легких;
• после похода в баню организм некоторое время потребляет на треть больше кислорода;
• количество эритроцитов, гемоглобина и лейкоцитов значительно увеличивается, что идет на пользу здоровью.

Баня – стимулятор организма

Усиление процесса кровообращения приводит к небольшому повышению температуры тела, за счет которого улучшается метаболизм. Белковый обмен проходит активнее, также усиленно усваиваются жиры, углеводы, микроэлементы и другие вещества, необходимые организму для нормальной работы. Это приводит к сжиганию вредного холестерина, из-за которого в сосудах появляются закупоривания. «Тугоплавкий» холестерин также становится причиной атеросклероза, ускоряющего старение. Недаром русская поговорка гласит: «В день, когда паришься, ты не состаришься». Есть от бани польза и для тех, кто стремится быстро и без диеты сбросить несколько килограммов – после процедуры объемы тела уменьшаются.

Польза контрастного душа после бани

Есть у русской бани одна особенность, которая тоже целебна для кровеносной системы. После пребывания в парилке принято окатывать себя холодной водой или обтираться снегом, если за окном зима. Физиологическое воздействие основано на разумном чередовании высоких и низких температур. Когда человек приучает свой организм к таким резким перепадам температуры – из жары в холод – он будет здоровее. От холодной воды сосуды резко сужаются, а кровь из них направляется к сердцу и всем внутренним органам. Внутри появляется ощущение тепла, несмотря на то, что человек только что облился или прыгнул в студеную воду. Возвращение в натопленную баню после холодны процедур – снова зарядка для сосудов. Их полости расширяются, сокращение сердца нормализуется.

Конечно, подобные упражнения требуют тренировки и отсутствия противопоказаний врача. Начинать нужно постепенно, не переусердствовать и никогда не совмещать контрастные обливания и баню с алкоголем.

От усиленного кровообращения лучше работают и железы организма: щитовидная, гипофиз, поджелудочная и паращитовидная, регулирующие важные процессы в организме. Они каждый день выполняют свои функции, но их работа остается нами незамеченной. Баня – отличный способ простимулировать перечисленные эндокринные «механизмы».